Pierś w ketchupie z brokułem
Pierś z kurczaka w ketchupie, z ryżem i brokułem, to jeden z posiłków, który lubimy zjeść po siłowni. Pożywny, smaczny i całkiem zdrowy. Przepis dla dwóch osób.
Składniki
- Pierś z kurczaka - 300g
- Ryż basmati - 200g
- Brokuł
- Ketchup
- Pieprz
- Sól
Sposób przygotowania
1) Ryż ugotować.
2) Brokuł ugotować.
3) Pierś pokroić w kostkę, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na średnim ogniu.
4) Do usmażonej, ale smażącej się jeszcze piersi dolać pół szklanki wody i ketchup (ilość wg uznania). Wymieszać i dusić/gotować kilka minut, tak żeby sos był trochę rzadszy niż dodany ketchup.